FACHE

对于大脑来说，夜晚最重要的意义是休息和整理信息，而这些是通过睡眠来实现的。
如果学习新知识后 2 小时内进入睡眠，将这些未遗忘的知识直接通过海马回进行整理，变成大脑的长期记忆，将大大提升学习效率。